うっかり日焼けしていませんか？
そろそろ本格的な紫外線対策をはじめる季節です！
本格的な対策…あなたはいつから行っていますか？
紫外線が一番強い月は8月なのですが、日差しは5月頃より
増してくるため、紫外線対策は5月頃から始める事をオススメします。
1年中消える事のない紫外線、実は種類があるのを知っていますか？
「冬と夏と同じ対策でいいの？」と心配になりませんか？
時期に合った対策方法も紹介します！
紫外線が一番多い月は何月？
紫外線が一番多い季節は8月です。
太陽光が「暑い」ではなく「痛い」と感じてしまう位に照り付けています。
また、紫外線量は変わりますが日中だけでなく、
朝の早い時間から日暮れまで長い時間届いています。
「まだ日が高くないから」「もう、お日様が陰ったから」と
対策をせずに屋外に出ないように注意してくださいね！
また、紫外線にも種類があるのを知っていますか？
「A波」と「B波」です。
「名前は聞いた事がある！」という方も多いと思いますが、
それぞれが違うダメージを肌に与えているんです！
紫外線A波
私達が浴びている紫外線の9割ほどがA波です。
透過率が高く、安全と思いがちな家の中へもガラスを透過して
肌へダメージを与えてしまうので、室内でも対策をすることを
オススメします。
A波が原因で起こる肌へのトラブルは、シワやたるみといわれます。
A波は肌の奥まで届くので、すぐに肌への影響が出るというより、
ジワジワと真皮まで届くので、少し遅れて肌トラブルが起こります。
紫外線B波
海や山などのおでかけ先での「すぐに赤くなる日焼け」を起こすのが
波長の短い紫外線B波です。
赤くなっている部分は火傷の症状と同じで、浴びすぎると
肌に炎症を起こさせ、シミやソバカスを作る原因になります。
紫外線対策は何月まで続けたらいいの？
私は1年中、何らかの対策をしています。
明確に「〇月過ぎれば紫外線は消える」と言う事ありません。
大なり小なり1年中紫外線は発生していますが、季節により
弱い時期もあります。
やはり、1年を通して紫外線対策を行う方が安全です。
ですが、8月と同じ方法を1月に行う必要はありません。
ここでは、季節にあった紫外線対策の方法を紹介します。
春（3月～5月）
過ごしやすい季節ですが、先にも出たように紫外線は5月頃から
強くなります。
「うっかり日焼け」をしないようにケアをします。
また、肌トラブルの起きやすい時期ですので、
アレルギーにも注意しましょう！
夏（6月～8月）
1年で1番ケアが必要な時期です。
こまめに塗り直し、万全な対策がオススメです。
また汗や水辺のレジャーに負けない強さの日焼け止め剤を
使うことも増える時期ですので、きちんと落として
お肌のお手入れも念入りにアフターケアをしてくださいね。
秋（9月～11月）
紫外線量は下降気味の季節です。
春の時期と同じく「うっかり日焼け」に注意しながら、
お出かけの際には万全な紫外線対策をしてくださいね。
このころから、乾燥を防ぐためのケアも始めます。
夏の疲れが肌トラブルとして出てきてしまう事もあります。
冬（12月～2月）
紫外線量は1年で1番少ない時期ですが、UV効果のある
ファンデーションを使ったりして対策は続けてくださいね。
日焼け止めの「SPF」と「PA」とは？
よく日焼け止めのパッケージに表示されていますが、
それぞれが持つ効果を知っていますか？
①「SPF」
「SPF」は紫外線B波を予防できる効果を表しています。
SPF○の○に書いてある数字が大きいほど効果が高くなっていきます。
1単位を約20分としているので、SPF15の場合はB波から
20×15＝300分（5時間）予防してくれる計算になりますが、
汗などで落ちてしまうのでこまめに塗り直しましょう。
②「PA」
「PA」は紫外線A波を予防できる効果を表しています。
こちらは数字ではなくPA+の様に「+」の数で効果が違います。
+は効果がある、+++は非常に効果がある、
という風に+が多いほど効果が高くなります。
ちなみに、「SPF」や「PA」の高い日焼け止めを使っていても
日焼けをしないのではなく、「肌への紫外線の到達を遅くしてくれる」
感じですので、注意してくださいね。
年間通して同じ効果の高い日焼け止めを使わず、
季節の紫外線量にあった物を使う事で、肌への負担も
軽減されそうですね！！
まとめ
紫外線にも種類があったとは驚きです！！
日焼け対策は、季節に関係なく1年中行う必要がありそうですね！
ちなみに私は、本格的な紫外線対策を始める目安として
参考にしている物があります…それは「日焼け止め剤のCM」です。
「もう、そんな時期か…準備しなきゃ」と行動に移すようにしています。
あまり参考にならないかもしれませんが。
時期や用途に合わせた日焼け止めを選んで、
上手に日焼け対策をしてくださいね！！
