夏になると、海やプール、キャンプなどで日差しを浴びる機会が増えますよね。
でも、日焼け止めを塗り忘れたり、塗り直しを怠ったりすると、肌が赤くなってしまうこともあります。
日焼け後の赤みは、肌が炎症を起こしている状態なので、放置するとシミやシワの原因になります。
そこで、日焼け後の赤みを消すために効果的なケア方法を５つご紹介します。
これらの方法を実践することで、赤みを軽減し、普段の肌を取り戻すことができますよ。
日焼けの赤みを消すケア方法 １：冷却
日焼け後の赤みを消すためには、肌を冷やすことが大切です。
では、どうやって肌を冷やすのでしょうか？今回は、おすすめの冷やし方を３つご紹介します。
保冷剤を使う
保冷剤は、スーパーやドラッグストアで手軽に買えるアイテムです。
保冷剤をタオルやガーゼで包んで、日焼けした部分に当てると、肌の温度を下げて炎症を抑えることができます。
ただし、保冷剤は直接肌に当てると凍傷の危険があるので、必ず何かで包んでから使ってくださいね。また、保冷剤は一度に長時間当てると逆効果になることもあるので、５分から１０分程度を目安にしてください。
アロエベラジェルを塗る
アロエベラジェルは、日焼け後の肌に潤いとヒンヤリ感を与える効果があります。
アロエベラジェルには、抗炎症作用や抗酸化作用がある成分が含まれているので、日焼け後の赤みや痛みを和らげることができます。
アロエベラジェルは、冷蔵庫で冷やしておくとより効果的です。
日焼けした部分にたっぷりと塗ってください。
ただし、アロエベラジェルにはアレルギー反応を起こす可能性があるので、事前にパッチテストをしておくことをお勧めします。
水分補給をする
日焼けすると、肌だけでなく体内の水分も失われます。
水分不足は、肌のバリア機能を低下させて炎症を悪化させる原因になります。
そこで、日焼け後は積極的に水分補給をすることが大切です。
水や白湯はもちろんですが、スポーツドリンクや野菜ジュースなどもおすすめです。
これらの飲み物には、水分だけでなく電解質やビタミンなども含まれているので、体内のバランスを整えてくれます。
日焼けの赤みを消すケア方法 ２：保湿
日焼けは、皮膚にダメージを与えるだけでなく、見た目も気になりますよね。
特に、赤くなってしまった部分は、痛みやかゆみを伴うこともあります。
そんなときには、保湿が大切です。
保湿することで、皮膚のバリア機能を回復させて、炎症を抑えることができます。
では、どんな保湿方法がおすすめなのでしょうか？今回は、私が実践している3つの方法をご紹介します。
冷やした化粧水でパックする
日焼けした部分には、冷やした化粧水でパックすることが効果的です。
冷やした化粧水は、皮膚の温度を下げて血行を促進し、赤みを引かせる効果があります。
また、化粧水に含まれる水分や成分が皮膚に浸透して、乾燥を防ぎます。
パックするときは、コットンにたっぷりと化粧水を含ませて、日焼けした部分に10分ほど乗せておきます。コットンが乾いたら、取り替えてください。
化粧水は、敏感肌用や無添加のものを選ぶと安心です。
保湿クリームやジェルを塗る
パックした後は、保湿クリームやジェルを塗って、水分を閉じ込めましょう。
保湿クリームやジェルは、皮膚の表面に膜を作って水分の蒸発を防ぎます。
また、保湿成分や抗炎症成分が皮膚に働きかけて、赤みや痛みを和らげます。
保湿クリームやジェルは、日焼けした部分に優しく塗り込んでください。
こすったりすると、皮膚に刺激を与えてしまうので注意してください。
保湿クリームやジェルも、敏感肌用や無添加のものを選ぶと良いでしょう。
保湿シートマスクを使う
最後におすすめするのは、保湿シートマスクです。
保湿シートマスクは、化粧水とクリームの効果を一度に得られる便利なアイテムです。
シートマスクには、水分や美容成分がたっぷりと含まれていて、皮膚に密着して浸透させます。
シートマスクを使うときは、冷蔵庫で冷やしておくとより効果的です。
冷たいシートマスクが皮膚に触れると、気持ちいいですよね。
シートマスクは、日焼けした部分に合わせてカットしてから貼ってください。
15分ほど置いたら、取り除いてください。
３：炎症を抑える成分を含んだスキンケア製品の使用
- 赤みを軽減するためには、炎症を抑える成分を含んだスキンケア製品を活用しましょう。以下の成分に注目して選びましょう。
- カモミール: 抗炎症効果があり、肌を落ち着かせる作用があります。カモミールエキスを含む製品を選びましょう。
- グリセリン: 保湿効果があり、肌をしっとりと保ちます。グリセリンを含む製品は、日焼け後の肌に適しています。
- ビタミンE: 抗酸化作用があり、肌の修復を促します。ビタミンEが豊富なクリームやローションを使用しましょう。
日焼けの赤みを消すケア方法 4：水分補給と栄養摂取
日焼けによって肌は乾燥しやすくなりますので、水分補給は欠かせません。
こまめに水を摂ることで体内の水分バランスを保ちましょう。
また、栄養豊富な食事やサプリメントを摂取することで、肌の修復を助けることができます。
特に、ビタミンCや抗酸化物質を含む食品を積極的に摂取しましょう。
日焼けの赤みを消すケア方法 5：日常生活での注意
日焼け後は、肌をいたわることが重要です。以下のポイントに留意しましょう。
- 直射日光を避け、外出時には帽子や日傘、UVカットの衣類を着用しましょう。
- 強い摩擦やピーリングを避け、肌にやさしいスキンケア製品を使用しましょう。
- 睡眠不足やストレスは肌の回復を妨げる可能性があるため、十分な睡眠とストレス管理に心がけましょう。
まとめ
日焼けの赤みを消すためには、冷却と保湿、炎症を抑える成分を含んだスキンケア製品の使用、水分補給と栄養摂取、日常生活での注意が重要です。
これらの方法は、日焼けした直後から始めることが大切です。
日焼けしたらすぐに冷やして保湿することで、赤みや痛みを最小限に抑えることができます。
もちろん、日焼けしないように予防することが一番ですが、万が一日焼けしてしまったら、ぜひ試してみてくださいね。
しかし、肌の状態が悪化したり症状が続く場合は、専門家に相談することも大切です。
日差しの強い時期は、日焼け止めや帽子などでしっかりと紫外線対策をしてくださいね。
